Setiap bayi mempunyai kebiasaan waktu tidur yang berbeda - beda. Hal tersebut akan tergantung dari banyaknya faktor, salah satunya ialah berdasarkan umur dari bayi itu sendiri. Saat masih awal - awal kelahirannya, bayi tentunya mempunyai jam tidur yang paling lama. Seiring dengan bertambahnya usia, bayi akan mulai mengurangi waktu tidurnya. Tidak hanya itu, kebiasaan yang telah diterapkan oleh orang tuanya terkait dengan jam tidur juga menjadi faktor penentu terbentuknya kebiasaan tidur pada anak.
Oleh karena itu, orang tua seharusnya mempunyai peran yang aktif untuk membentuk pola tidur yang baik pada bayi. Berikut ini merupakan gambaran umum (tidak semua bayi sama) terkait dengan waktu tidur bayi berdasarkan usia:
Usia Bayi 1 - 4 minggu : Waktu Tidur 15 hingga 16 jam perhari
Bayi yang baru lahir umumnya akan tidur minimun 15 jam setiap harinya. Pada kondisi tertentu, bayi bahkan dapat tidur hingga 18 jam setiap harinya. Sementara bayi yang dilahirkan secara prematur, umumnya mempunyai waktu tidur yang lebih lama. Bayi yang baru lahir masih belum mengenal siklus waktu, sehingga ia tidak dapat membedakan antara siang atau malam. Oleh karena itu, waktu tidurnya juga belum berpola. Bayi bisa saja akan sering tidur pada siang hari ataupun sebaliknya.
Usia Bayi 1 - 4 bulan : Waktu Tidur 14 hingga 15 Jam Perhari
Saat usia bayi menginjak satu bulan, bayi telah menemukan sedikit pola tidurnya. Saat sekali tidur, bayi mampu menghabiskan waktu sekitar 4 hingga 5 jam dan umumnya akan sering terjadi ketika malam hari. Pada periode ini, bayi telah dapat membedakan antara siang dan malam hari.
Usia Bayi 4 - 12 Bulan : Waktu Tidur 14 hingga 15 Jam Perhari
Tidur selama 15 jam merupakan waktu ideal untuk bayi pada usia tersebut. Namun saat telah memasuki umur 11 bulan, bayi umumnya akan tidur selama 12 jam. Saat periode ini, mengajarkan kebiasaan waktu tidur yang baik pada bayi merupakan hal yang paling utama. Karena bayi telah dapat beinteraksi sehingga pola tidurnya akan mengikuti orang dewasa. Apabila orang tuanya gagal dalam menerapkan pola tidur yang baik pada periode ini, maka kebiasaan gagal tersebut akan terus dibawanya hingga besar nanti.
Usia 1 - 3 Tahun : Waktu Tidur 12 hingga 14 Jam Perhari
Saat usia ini, anak mulai kehilangan pola tidurnya di pagi hari. Mereka nantinya hanya tidur sekali saja saat siang hari, kemudian akan kembali tidur pada malam harinya. Anak - anak umumnya masih membutuhkan tidur siang saat berusia 21 hingga 36 bulan, dan biasanya memerlukan waktu 3 sampai 4 jam. Saat malam hari, anak biasanya akan tertidur pada pukul 7 hingga 9 malam (tergantung dari kebiasaannya) dan terbangun di pagi harinya antara jam 6 atau 8.
Usia 3 - 6 Tahun : Waktu Tidur 10 hingga 12 Jam Perhari
Anak - anak pada periode ini akan tidur malam mulai pukul 7 hingga 9 dan bangun antara jam 6 sampai jam 8 pagi. Saat usia 3 tahun, masih ada anak yang membutuhkan tidur siang. Namun, saat telah menginjak usia 5 tahun, maka kebiasaan tidur siangnya akan mulai ditinggalkan.
